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2013年7月29日 (月)

体重の変化

7月前半はカナダの旅。

帰ってきて計ったら71キロ台!

しばらく71キロ台を保っていたが

月末に来て

外食が続き、

なんと74キロに急上昇。

体重を上げるのには何の苦労も無いが

下げるのは大変だ。

目標は72キロ台。

腹8分目、

適度な運動を

心掛けよう。

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